رفتار درمانی شناختی (CBT)
هدف CBT کمک به شما در کشف و تغییر نحوه فکر کردن در مورد زندگی خود و رهایی از الگوهای رفتاری مفید نیست. شما با درمانگر خود هدف تعیین می کنید و ممکن است بین جلسات وظایفی برای شما تعیین شود که انجام دهید. یک دوره روان درمانی معمولاً حدود 12 تا 20 جلسه را شامل می شود. نشان داده شده است که CBT که یکی از روش های روان درمانی معتبر است، برای انواع مشکلات بهداشت روان کاربرد دارد
روش های روان درمانی، مشاوره و روان درمان
مشاوره نوعی روان درمانی است که در آن شما با اعتماد به نفس با یک مشاور صحبت می کنید. آن ها به شما کمک می کنند راه هایی برای کنار آمدن با مشکلات زندگی خود پیدا کنید.
روان درمانی، گروهی از درمان های روانشناختی برای مشکلات روحی و روانی مانند استرس، اضطراب و افسردگی است و روش های روان درمانی به روش های انجام این روند توسط روانشناس گفته می شود. گفتار درمانی انواع مختلفی دارد ، که در همه آن ها باید از یک درمانگر با تجربه برای رسیدن به نتیجه بهتر کمک گرفت. ممکن است این روش های روان درمانی از طریق، گروه درمانی، گفتار درمانی آنلاین و یا صحبت کردن با نزدیکان شما باشد. درمانگر به شما کمک می کند تا پاسخی سازنده برای مشکلاتی که با آن روبرو هستید پیدا کنید. برای برخی از مشکلات و شرایط، ممکن است یک نوع گفتگو درمانی از نوع دیگر بهتر باشد که تشخیص این که کدام راه برای چه شخصی کمک کننده است با روانشناس می باشد.
خودیاری با راهنما به عنوان درمانی برای افسردگی، اضطراب و اختلال پانیک توصیه می شود. درمانگر برای درک مشکلات شما و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی، با شما همکاری می کند. خودیاری هدایت شده با هدف ارائه ابزارها و تکنیک های مفیدی به شما ارائه می شود که می توانید پس از پایان دوره استفاده کنید. در طول دوره ، درمانگر شما با قرار مشاوره حضوری یا مشاوره آنلاین از شما پشتیبانی می کند. کلینیک روانشناسی و مشاوره راد
